IN and GO! Personal Training in München

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Functional Training.

Functional Training

das effektivste aller Trainingsmethoden

Im Functional Training verbessert Ingo Schwaiger mit Ihnen ganz gezielt das Zusammenspiel ganzer Muskelketten. Abhängig von Ihrem Ausgangszustand beginnt dieses sehr effektive Training meist mit Ihrem eigenen Körpergewicht. So werden auch bislang weitestgehend ungenutzte Muskeln aktiviert, ohne diese gleich zu überfordern

Aktivierte Muskelketten ermöglichen Ihnen fein abgestimmte Bewegungsabläufe und verbessern Ihr Koordinationsvermögen. Zudem kommt es zu einer besseren Kraftübertragung vom Rumpf auf Arme und Beine, was das Verletzungsrisiko deutlich senkt. Aufbauend auf diese Muskel-Aktivierung folgt die Tiefenstabilisation. Mittels zusätzlicher Kleingeräte, wie etwa Balance Boards, Kettlebells etc. werden auch sehr tief liegende, kleine Muskeln aktiviert, die vor allem Ihre Wirbelsäule stabilisieren.

Auch hier achtet Ingo Schwaiger auf ein ganzheitliches, kurzweiliges Training, das mit ausgiebigem Stretching oder auch Faszientraining mit einer sogenannten Foamroll endet. Das etwas anspruchsvollere Functional Training erfordert Ihre ganze Konzentration – lohnt sich aber, denn damit erzielen Sie sehr schnell sichtbare Trainingserfolge.

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