1. Abstimmung auf individuelle Wünsche und Ziele

Als Personal Trainer macht Ingo Schwaiger einen Profisportler aus Ihnen – wenn Sie das wollen! Oder er verbessert mit Ihnen einfach nur Ihre Fitness und lässt Pfunde purzeln. Kurz: Sein Personal Training wird immer exakt auf Ihre individuellen Wünsche und sportlichen Ziele abgestimmt.

2. Optimale Vor- und Nachbereitung

Zu Beginn Ihres Personal Trainings erkundigt sich Ingo Schwaiger nach eventuellen gesundheitlichen Einschränkungen, misst Ihren Blutdruck und ermittelt Ihren Körperfettanteil sowie Ihr Gewicht. Auch den zeitlichen Umfang des Trainings bespricht er mit Ihnen.

In Form eines Beweglichkeits- und Fitnesschecks testet er anschließend Ihre vielleicht vorhandenen muskulären Schwachstellen. Diese sogenannten Dysbalancen entstehen durch Bewegungsmangel, einseitige Bewegungsabläufe oder Verletzungen.

In der Folge kommt es vermehrt zu Beweglichkeitseinschränkungen, Muskelverspannungen und oft zu Schmerzen. Dysbalancen zu kennen ist besonders wichtig. Sie sollen schließlich verletzungsfrei bleiben und die maximale Leistungsfähigkeit im Trainingsverlauf ausschöpfen können.

4. Perfekte Bewegungstechnik

Mehr Wert als viele andere Personal Trainer in München legt Ingo Schwaiger auch auf die Qualität der Bewegungen bzw. kompletter Bewegungsabläufe, da Sie von einer perfekten Bewegungstechnik ein Leben lang profitieren. So werden anfangs einfache Grundübungen aus dem Krafttraining mit zunehmender Bewegungspräzision und steigendem Leistungsniveau anspruchsvoller ausgebaut und miteinander vernetzt – mit dem eigenen Körpergewicht oder Hilfsmitteln.

5. Motivierend & effektiv durch Alltagsbezug

Sein kurzweiliges, motivierendes und immer sehr effektives Personal Training mit einem vielseitigen und schier unbegrenzten Übungsangebot hat – Ihren Anforderungen entsprechend – einen hohen Alltagsbezug. So, dass Sie einzelne Übungen auch zwischendurch allein durchführen können.

Im Functional Training verbessert Ingo Schwaiger mit Ihnen ganz gezielt das Zusammenspiel ganzer Muskelketten. Abhängig von Ihrem Ausgangszustand beginnt dieses sehr effektive Training meist mit Ihrem eigenen Körpergewicht. So werden auch bislang weitestgehend ungenutzte Muskeln aktiviert, ohne diese gleich zu überfordern.

Aktivierte Muskelketten ermöglichen Ihnen fein abgestimmte Bewegungsabläufe und verbessern Ihr Koordinationsvermögen. Zudem kommt es zu einer besseren Kraftübertragung vom Rumpf auf Arme und Beine, was das Verletzungsrisiko deutlich senkt. Aufbauend auf diese Muskel-Aktivierung folgt die Tiefenstabilisation. Mittels zusätzlicher Kleingeräte, wie etwa Balance Boards, Kettlebells etc. werden auch sehr tief liegende, kleine Muskeln aktiviert, die vor allem Ihre Wirbelsäule stabilisieren.

Auch hier achtet Ingo Schwaiger auf ein ganzheitliches, kurzweiliges Training, das mit ausgiebigem Stretching oder auch Faszientraining mit einer sogenannten Foamroll endet. Das etwas anspruchsvollere Functional Training erfordert Ihre ganze Konzentration – lohnt sich aber, denn damit erzielen Sie sehr schnell sichtbare Trainingserfolge.