Trainingsziel: Abnehmen

Abnehmen und attraktiver Aussehen.

Sie möchten Abnehmen und den ständigen Kampf mit den Pfunden endgültig beenden? Ihr Körper weigert sich Ihrem Wunsch einen Gefallen zu tun und hält an seinen überschüssigen Kilos fest. Dabei haben Sie schon etliche Versuche gestartet. Nur leider wurden Sie jedesmal von einem schier unüberwindbaren Gegner in die Knie gezwungen. Ihrem eigenen Körper. Mit all seinen unschönen und ungeliebten Fettspeichern. Wie frustrierend und zermürbend. Die meisten Abnehmwilligen stecken in diesem Hamsterrad fest. Bis der Wille gebrochen wird und alle festen Vorsätze über Board geworfen werden. Weil es sowieso nicht klappt usw.

Abnehmen beginnt zwischen den Ohren – im Kopf!

Trotz aller Aufklärung und endloser Diät-Bücher wächst die Zahl der übergewichtigen Menschen ständig weiter. Nicht nur in Deutschland. Weltweit. Meist in den Industrienationen. Es schaffen nur drei von zehn Menschen, ihr Körpergewicht nach dem Abnehmen dauerhaft zu halten. Woran kann das liegen?

Nun zum einen erlaubt es unser Wohlstand ein gewisses Maß an Faulheit zu viel. Beispielsweise hat jeder Haushalt hat mindestens ein Auto. Überall in der Stadt gibt es Rolltreppen und Aufzüge. Inzwischen gibt es Haushaltshelfer wie Staubsaugerroboter, die uns Bewegung ersparen. Die WHO kommt im Durchschnitt auf 5000-6000 Schritte pro Bundesbürger. Notwendig zum Halten des Gewichts sind mindestens 10.000 Schritte wenn keine extra Kalorien in Form von Training etc. verbrannt werden.

Zum Bewegungsmangel wirkt sich das Nahrungsmittelüberangebot und die Art und Weise der Nahrungsmittel und deren Aufnahme ungünstig auf das Körpergewicht aus. Überall ist Futter verfügbar. Ob in der Stadt, am Arbeitsplatz, im Homeoffice (da kommt man ständig am Kühlschrank vorbei) usw. Vielen gelingt es nicht diesen Triggern zu widerstehen und essen so unbewusst über ihren Bedarf hinweg. Grün und gesund sieht es bei vielen Menschen im Supermarkt nicht wirklich im Einkaufswagen aus. Dementsprechend sieht aber auch meist diejenige Person aus, welche ihn bewegt.

Wenn Sie Ihrem eigenen Schönheitsideal (wieder) näherkommen wollen, dann müssen Sie Fallen erkennen können, Ernährungsgewohnheiten anpassen und Ihren Bewegungsumfang (auch die außerhalb des Trainings) auf ein höheres Level bringen – 5x Training die Woche á 45min, ansonsten aber maximal Bierdeckelradius Bewegung reicht einfach nicht und wird nicht zum Erfolg führen obwohl Sie sich so oft plagen!

Freuen Sie sich darauf, endlich wieder die Kleider zu tragen, die Ihnen gefallen und in denen Sie sich wohlfühlen! Sie lernen von mir, wie viel Ihr Körper wirklich benötigt um satt zu sein und wie es möglich ist, trotz Kaloriendefizit den Alltag energiegeladen zu meistern.

Der Weg zum erfolgreichen Abnehmen, den ich mit Ihnen gemeinsam gehe, fokussiert eine Lebensstiländerung, bestehend aus:

  • Ernährungsumstellung
  • Krafttraining
  • Verhaltensänderungen

Ich zeige Ihnen wie Sie Ihr Wunschgewicht ein Leben lang halten. Lernen Sie Energielieferanten bewusst zu wählen und zusätzlich Ihren Stoffwechsel anzukurbeln, durch Ihren persönlichen und motivierenden Trainingsplan.

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