Personal Training in München
Ob Abnehmen, Gewicht halten oder Muskeln aufbauen – mit deinem individuellem Trainingsplan, stetiger Optimierung und meiner langjähriger Erfahrung helfe ich dir als qualifizierter Personal Trainer deine Fitnessziele und deinen Wohlfühlkörper zu erreichen.
Gewicht verlieren
Muskeln aufbauen
Gewicht halten
Gemeinsam ans Fitnessziel
Auf dem Weg zu Deinem Wohlfühlkörper musst Du langfristig Deinen inneren Schweinehund und eine Menge Hürden überwinden.
Als Dein Personal Trainer stelle ich sicher, dass Du motiviert bleibst und durchhältst bis du am Ziel bist.
Ich stehe dir auf deinem Weg zur Seite, gehe mit dir die ersten Schritte und zeige dir, am Ball zu bleiben, auch wenn es beim Training zu Rückschlägen kommen sollte.
Warum Ingo Schwaiger?
FITNESS
EXPERTE
IndividuellE
BERATUNG
Stetige
Optimierungen
- Individueller Trainingsplan
- Fitness Know-how
-
Effektive Trainingseinheiten
- Flexible Trainingstermine
- Dokumentierte Meilensteine
- Korrekte Übungs-Ausführung
In 4 Schritten zu deinem Wohlfühlkörper
Personaltraining
Wir lernen uns kennen. Ich bekomme Einblicke über Deine sportliche und gesundheitliche Vorgeschichte und darüber wieviel Zeit Du für Dein Training pro Woche einrichten kannst. Wir besprechen Dein Ziel und finden erste Lösungsansätze. Außerdem legen wir einen realistischen Zeitrahmen fest.
Personaltraining
Hier werden Fakten geschaffen, z.B. Blutdruck, Körpergewicht, Umfänge div. Körperbereiche messen; die Ermittlung Deiner Körperzusammensetzung und Deines Grundumsatzes mittels Bio-Impedanzanalyse, sowie Testung Deiner Kraft-, Ausdauer und Beweglichkeit. Inkl. Vorher-Bilder, sofern gewünscht.
Durchführung
Anhand der erhobenen Daten erstelle ich einen vorläufigen Trainingsplan. In Deiner ersten richtigen Fitnesseinheit gehen wir ihn gemeinsam durch. Falls er passt, bekommst Du ihn per App auf Dein Smartphone. Dort findest Du Videos zu allen Übungen und einen Kalender mit allen geplanten Workouts.
Ziel erreicht
Am Ende des festgelegten Zeitrahmens wird erneut getestet und gemessen. Die Ergebnisse werden mit den Startdaten verglichen und ausgewertet. Sofern du eine Transformation deines Körpers (Abnehmen, Muskelaufbau) zum Ziel hattest, werden Nachher-Bilder gemacht um die Veränderung darzustellen.
Warum Personal
Training bei mir?
- Top qualifizierter Personal Trainer
- Langjährige Berufserfahrung
- Mit Herzblut dabei
- Abstimmung auf dein Fitnesslevel
- Offener, ehrlicher & lockerer Umgang
- Spaß & Abwechslung garantiert
IN&GO Kunden
Ob als Anfänger oder professioneller Sportler, bei IN&GO ist jeder willkommen, der sich in seinem Körper wohlfühlen will und gemeinsam ein Fitnessziel erreichen möchte. Hierfür biete ich meinen Kunden meine Expertise als Sportwissenschaftler an, mit individuellem Trainingsplan und stetigen Optimierungen.
“Ich trainiere seit mehr als 1 Jahr bei Ingo - bin kein Sportlaie und finde Spaß bei intensivem Training immer wichtig, und der kommt definitiv nicht zu kurz. Ingo geht bei jedem Training individuell auf die aktuelle Befindlichkeiten ein und bringt immer wieder Neues, wobei er sehr auf die korrekte und letztlich gesundheitsfördernde Ausführung achtet. Ich erreiche meine individuellen Ziele mit Ingo.”
LUCIE BOHAC
“Mit Ingo zu trainieren ist immer ein großer Spaß. Er kennt jeden Muskel beim (lateinischen) Vornamen und findet immer wieder neue und gute Übungen, um alle Muskelgruppen zu fordern und zu fördern. Alle Trainings sind super geplant und machen viel Spaß; ein leichter Muskelkater am nächsten Tag freut mich und zeigt mir immer wieder, dass die Übungen an den geplanten Stellen wirken. Seit ein paar Jahren trainiere ich jetzt schon mit Ingo und fühle mich seitdem viel besser: keine Rückenschmerzen mehr, viel bessere Haltung, mehr Kraft und Ausdauer im Alltag und natürlich auch beim Sport. Wenn ihr hochwertigen Kraftsport mit guter Laune verbinden wollt, dann solltet ihr Kontakt mit Ingo aufnehmen!"
ALEX KEERL
“Ingo ist nicht nur ein sehr sympathischer Folterknecht, der einem durch sein absolut individuell abgestimmtes und intensives Training immer an die persönlichen Grenzen und noch darüber hinaus bringt, er schafft es mit sehr viel Charme und Witz immer die Fahne oben zu halten, sodass der Spaß am Sport nie zu kurz kommt. Fünf Sterne für einen großartigen Trainer und Motivationscoach!"
MAREN HEIDRICH
“Ingo ist auf ganzer Linie zu empfehlen. Menschlich sowie als absoluter Profitrainer motiviert er mich jede Woche und das schon seit über zwei Jahren. Innerhalb dieser Zeit hat sich meine Körperhaltung großartig und vieles andere mehr sichtlich verbessert. Ich fühle mich durch das regelmäßige Training im Alltag fit und als Nebeneffekt werden meine T-Shirts trotz kontinuierlichem Neukauf immer enger. Die Einheiten sind top koordiniert, abwechslungsreich und machen mit ihm viel Spass.”
FRANK TAUTENHAN
Mit system ans Ziel
- Ist-Zustand und Zieldefinition ermitteln
- Langfristige Trainingsplanung
- Plananpassung alle 4-6 Wochen
- Effektive Trainingsinhalte
- Ernährungscoaching
- Coaching auch über App möglich
Wo trainieren wir?
Häufige Fragen
Die Kosten für eine Probeeinheit belaufen sich auf 29€. Solltest Du Dich nach dem Probetraining für weitere Trainingsstunden in welcher Form auch immer entscheiden, werden Dir die Kosten beim ersten Beitrag gutgeschrieben.
Das ist sehr unterschiedlich. Das Honorar hängt davon ab, wie oft Du wöchentlich und damit monatlich Personal Training brauchst und über welchen Zeitraum Du einen Vertrag mit mir abschließt. Die Kosten für eine einzelne Trainingseinheit, ohne Abschluss eines Abo-Vertrags oder eines Pakets (z.B. 10er Karte), beträgt 119.-€
Die Kosten beinhalten hierbei nicht nur die Einheit an sich, sondern auch eine gründliche Vor- und Nachbereitung. Der Preis lässt sich am Besten nachvollziehen wenn Du eine vollwertige Einheit am eigenen Leib erlebt hast.
Weitere Preise erfährst Du von mir in einem Probetraining, indem ich mir gerne auch mal mehr Zeit für Dich nehme. So kann es durchaus vorkommen, dass eine Probeeinheit auch 90 statt 60 Minuten dauern kann. Deshalb lege ich Probeeinheiten niemals direkt vor oder nach einem Bestandskundentermin.
Ich bin Fitness-Unternehmer und hauptberuflicher Personal Trainer. Somit bin ich nicht durch Arbeitszeiten gebunden, die sich durch eine Anstellung ergeben würden. Wir können zu jeder Tageszeit trainieren. Ob morgens um 6 Uhr, bevor Du zur Arbeit gehst oder Deine Kinder zur Schule bringst. Oder in der Mittagspause, weil Du sonst keine Zeit findest. Oder auch mal abends um 20 Uhr, wenn Du nach einem stressigen Arbeitstag Bewegung brauchst.
Personal Training ist für jedes Trainingsziel geeignet. Mögliche Trainingsziele findest Du hier. Ich richte das Training aber immer auf Deine individuellen Ziele aus und passe es Deinen körperlichen Gegebenheiten und Deinem Leistungsstand entsprechend an.
Deine Ausgangssituation spielt gar keine Rolle. Ich werde Dich da abholen wo Du gerade stehst. Bist Du beispielsweise Anfänger oder längere Zeit nicht mehr sportlich in Erscheinung getreten, bieten sich verkürzte Trainingseinheiten von 30 Minuten an.
Ja, dass sollst und musst Du sogar. Ich fordere das sogar ein. Nur so lassen sich Ziele erreichen. Du wirst ein Profi der Ausübung. Und es wird Dir keine Schwierigkeiten bereiten, ohne meine Anwesenheit, die gelernten Übungen sicher und effektiv auszuführen.
Das kann bei mir im eigenen Studio, draußen an der frischen Luft in der schönen Natur oder im FitnessFirst® Laim sein. Dort profitierst Du als mein Personal Training Klient auch als Nicht-Mitglied von einem vergünstigten Eintritt – du kannst im Anschluss an unsere Einheit das gesamte Angebot des Clubs, inkl. Schwimmbad und Wellness-Bereich nutzen. Seit der Covid-19 Pandemie ist auch ein hochwertiges Online Personal Fitnesstraining möglich.
Prinzipiell ist überall dort ein Training möglich wo Du es Dir am Besten vorstellen kannst. Denk aber daran, dass der Ort zu Deinen Zielen passen muss! Wenn Du beispielsweise Muskeln aufbauen möchtest, sind gegebenenfalls Gewichte und Maschinen notwendig und die finden wir meist nicht bei Dir oder im Park um die Ecke!
Um dauerhaft an Deinem Trainingsziel dran zu bleiben, empfiehlt sich ein regelmäßigeres Training. Die meisten meiner Kunden wollen langfristigen Erfolg und trainieren 1x pro Woche mit mir und 1x pro Woche allein. Den für Dich passenden Rhythmus legen wir gemeinsam im Probetraining fest.
Du kannst regelmäßige zu denselben Zeiten und Wochentagen trainieren, wie viele meiner Bestandskunden das machen oder Flexibilität wünschen. Hierfür wäre dann z.B. eine 10er oder 20er Karte zu empfehlen. Allerdings ist es auch in diesem Falle so, das nächste Personal Training nicht wochenlang hinauszuschieben – nur so wirst Du Deine Trainingsziele erreichen und einen langfristigen Erfolg verzeichnen!
Personal Training ist für jedes Trainingsziel geeignet. Mögliche Trainingsziele findest Du hier. Ich richte das Training aber immer auf Deine individuellen Ziele aus und passe es Deinem körperlichen Gegebenheiten und Deinem Leistungsstand entsprechend an.
